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健康饮食小常识之西瓜篇
在夏季,天气炎热,流汗多,很多冷饮水果就成了解暑佳品,粤岗提醒您,夏季饮食要注意健康,今天就为您讲一下吃西瓜要注意的事项。
首先要说的是冰镇西瓜,其实大家应该明白到冰镇西瓜危害多啊。
不少人爱吃冰西瓜,觉得它更解渴。但由于西瓜本身就是寒性的,冷藏会增加它的凉性。如果贪凉吃,会让胃肠道等消化器官突然受到刺激,引发胃痛。所以,从冰箱里拿出的西瓜最好在室温中放置半小时后再吃。一般,新买来的西瓜放在冰箱里不要超过1天,切开后的存放不要超过1个小时。有研究表明,冰镇西瓜富含的营养成分,远远低于室温存放下的西瓜。在室温下西瓜中所含的番茄红素和β胡萝卜素比冰镇西瓜要高出40%和139%,而这些营养物质正是具有抗癌作用的抗氧化剂。
其次,不是什么人都可以吃西瓜的,有的人是不适合吃西瓜的。
西瓜虽然味美可口,但并非人人皆宜。
一、肾功能不全者不宜多食,以免增加肾脏负担。
二、感冒初期不要吃西瓜,否则会使感冒加重或延长痊愈的时间.
三、西瓜含糖多,糖尿病患者也不宜多食。
四、西瓜是生冷之品,吃多了易伤脾胃,所以,脾胃虚寒、消化不良者少食为宜。
以上就是关于西瓜的健康饮食小常识了,希望大家看完后能够多多注意,身体健康很重要。粤岗蔬菜配送会每天为您提供一些健康饮食的小常识,请多多关注。而且粤岗蔬菜配送提供深圳蔬菜批发,深圳蔬菜配送,深圳农产品配送等服务,蔬菜农产品等保证新鲜无害,快速送达,欢迎来电洽谈。
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