健康饮食小常识之西瓜篇

在夏季，天气炎热，流汗多，很多冷饮水果就成了解暑佳品，粤岗提醒您，夏季饮食要注意健康，今天就为您讲一下吃西瓜要注意的事项。

  首先要说的是冰镇西瓜，其实大家应该明白到冰镇西瓜危害多啊。

       不少人爱吃冰西瓜，觉得它更解渴。但由于西瓜本身就是寒性的，冷藏会增加它的凉性。如果贪凉吃，会让胃肠道等消化器官突然受到刺激，引发胃痛。所以，从冰箱里拿出的西瓜最好在室温中放置半小时后再吃。一般，新买来的西瓜放在冰箱里不要超过1天，切开后的存放不要超过1个小时。有研究表明，冰镇西瓜富含的营养成分，远远低于室温存放下的西瓜。在室温下西瓜中所含的番茄红素和β胡萝卜素比冰镇西瓜要高出40%和139%，而这些营养物质正是具有抗癌作用的抗氧化剂。

       其次，不是什么人都可以吃西瓜的，有的人是不适合吃西瓜的。

       西瓜虽然味美可口，但并非人人皆宜。

      一、肾功能不全者不宜多食，以免增加肾脏负担。
      二、感冒初期不要吃西瓜，否则会使感冒加重或延长痊愈的时间.

      三、西瓜含糖多，糖尿病患者也不宜多食。

      四、西瓜是生冷之品，吃多了易伤脾胃，所以，脾胃虚寒、消化不良者少食为宜。

  以上就是关于西瓜的健康饮食小常识了，希望大家看完后能够多多注意，身体健康很重要。粤岗蔬菜配送会每天为您提供一些健康饮食的小常识，请多多关注。而且粤岗蔬菜配送提供深圳蔬菜批发，深圳蔬菜配送，深圳农产品配送等服务，蔬菜农产品等保证新鲜无害，快速送达，欢迎来电洽谈。

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